Aprende a ponerte fuerte en casa en 21 días
Ver cómo- sin gimnasio
- sin máquinas
- 20 minutos al día
- garantía de 15 días
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Lo que vas a aprender en 21 días
Elige tu nivel
Entrena 20 minutos al día
Sigue el vídeo de cada ejercicio
Sube de nivel en 21 días
Así es por dentro
Lo que tienes en el plan
| Semana | Qué haces | Tiempo |
|---|---|---|
| Semana 1 | Aprendes los movimientos | 15 a 20 min |
| Semana 2 | Sumas repeticiones | 20 min |
| Semana 3 | Subes de nivel | 20 a 25 min |
Cada ejercicio con su vídeo, para hacerlo bien desde el primer día.
Lo que te dicen y lo que funciona
Lo que te dicen
- Apúntate a un gimnasio
- Compra pesas y máquinas
- Entrena una hora al día
Lo que vas a aprender
- Entrenar en el salón de casa
- Usar el peso de tu cuerpo
- 20 minutos que caben en tu día
Es para ti si:
- 01No tienes tiempo para el gimnasio
- 02No quieres pagar cuota
- 03Empiezas de cero
- 04Quieres ver tu progreso en 21 días
Lo que te llevas en un solo pago
- Plan de 21 días por nivel
- Vídeo de cada ejercicio
- 3 niveles, de principiante a avanzado
- Tabla para marcar tu progreso
9,99 €
Pago único, acceso inmediato
Quiero el plan de 21 díasCompra seguraAcceso inmediato15 días de garantíaTarjeta, PayPal, Apple Pay o Google Pay
Ahora tienes dos opciones
Opção 1
Seguir pagando cuota
Y entrenar dos días al mes.
Opção 2
Entrenar en casa 21 días
20 minutos al día con el vídeo de cada ejercicio. Con 15 días de garantía.
Compra seguraAcceso inmediato15 días de garantíaTarjeta, PayPal, Apple Pay o Google Pay
Preguntas frecuentes
¿Necesito material?
No. Basta con tu cuerpo, una silla y una mesa firme.
¿Sirve si nunca he entrenado?
Sí. Empiezas en el nivel principiante y subes cuando el plan lo indica.
¿Cuánto tiempo al día?
De 15 a 25 minutos, según la semana.
¿Cómo lo recibo?
El acceso llega a tu correo en menos de 2 minutos: el plan en PDF y el área con el vídeo de cada ejercicio.
¿Y si tengo una lesión o un problema de salud?
Habla con tu médico antes de empezar. El plan no sustituye el consejo de un profesional.
¿Tiene garantía?
Sí. Si no es para ti, pide el reembolso en Hotmart durante los primeros 15 días, sin dar explicaciones.